冬のトラブル（１２、１、２月）
イベントや年末年始が重なる季節。
また、寒さもピーク。空気も乾燥する。
アロマの力を使って乗り切ろう。
補足（全シーズン共通）
手法：
嗅ぐ ・・・アロマランプ、ティッシュやマグカップによる芳香浴。お香などの練り香、芳香浴スプレーなどのグループ。
温める・・・温湿布、フェイシャルスチーム、蒸気吸入、アイピロー、湯たんぽなどのグループ。冷湿布、足冷却シートも。
浸す ・・・全身浴のほか、足浴、手浴など。お湯をつかって、精油の香りを楽しみながら行う方法のグループ。
揉む ・・・揉むの手法の他に、さするや押すなど。マッサージ。
レシピ
１２月 師走 December
手法 精油
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揉む 作る |
レモングラス |
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| イランイランのバスミルクでリラックスを | 浸す 作る | イランイラン ローマン・カモミール |
| パソコンなどの作業の合間に芳香浴とストレッチ | 嗅ぐ | フランキンセンス レモン |
| 揉む 作る | ペパーミント ジュニパーベリー | |
| 翌朝に疲れを持ち越さないバスソルト | 浸す 作る |
ベルガモット クラリーセージ |
| 洗顔後の保湿ジェル | 作る | ローズマリー |
| ネロリの肩こりマッサージ | ||
| 寒さと乾燥で荒れた肌にカモミールの化粧水 | ||
| ブルーライトで疲れた目を温める | ||
| やる気がでないときはヘッドマシーン | ||
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お酒が続く年末年始はたんぽぽコーヒー |
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| お風呂に入りながら腰のストレッチ | ||
| 疲れ気味のお腹には湯たんぽを | ||
| とろりと塗りやすいネロリのボディークリーム | ||
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だるくなったふくらはぎをマッサージ |
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| ハチミツのハンドバスで緊張を緩める | ||
| ベルガモットのお風呂あがり用保湿オイル | ||
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二日酔いから回復するバスソルト |
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| フランキンセンスの温湿布で気持ちのクールダウン | ||
| ストレスで胃が痛んだらマッサージで温める | ||
| 静電気を防止するヘアオイル | ||
| 寝起きのむくみにはホット＆クールが効果的 | ||
| 安らかな眠りに導くラベンダーの足浴 | ||
| くすみが気になったら夜のフェイシャルマッサージ | ||
| 疲れ目と肩こりはラベンダーのお風呂でリセット | ||
| 優雅な花の香りの練り香水 | ||
| 肩が軽くなる温湿布 | ||
| 腰の痛みにレモングラスのマッサージオイルを | ||
| 土踏まずのマッサージ | ||
| 枕元にほのかな香りをおく |
１月 睦月 January
手法 精油
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